До открытия первого буми мы предлагали как практику осознанную активность. Делать очень внимательно какую-то простую штуку где не работают речевые центры.
После первого стоит тренировать способность быть всем собой в общении с другими. Знать свое тело, знать свои эмоции, знать свои мысли когда я разговариваю. Чувствовать себя и чувствовать другого.
А не только свои мысли.
Этому сильно помогает медитация.
Осознанное общение поможет установить более глубокий контакт с близкими. И оптимизировать свою жизнь в целом. Найти места где мне не хочется быть, что-то выбрать новое.
В контакте появляется много потоков информации. Как я себя чувствую? Как себя чувствуют другие? Что имеют в виду? Как это влияет на меня? Что я хочу донести? Что доносят до меня? Тут не так легко уследить за происходящим, как на подушке для медитации. Но мы для этого и тренировались!
Мы наблюдаем за собой, медитируем в тишине, нарабатываем навык знать себя. Знать своё тело, эмоции, мысли. Видеть их в чистом виде.Хочется принести эти умения в жизнь. Чтобы общаться лучше, яснее, честнее, заботливее. Выражать себя по сути. Быть услышанным. Понимать и слышать собеседника. Новую суть.
На что обратить внимание: