<aside> 🦑 Звонок группы - это место, чтобы:

• высказаться
• быть услышанным
• увидеть реакцию окружающих
• выслушать

Нам важны и ценны некоторое постоянные традиции. Они создают специальную атмосферу. Настраивают всех пришедших на определенный лад. Такой, с раскрытыми ушами и глазами. Дают время, чтобы успокоиться после предыдущих задач. Переключают и включают внимание. (Да, они могут казаться чуть механистичными и скучными. Но я много раз убеждалась в их ценности)

</aside>

1. Пауза на 1 минуту тишины. Глубокий вдох в начале и в конце. Вдыхаем животом. Выдох длиннее. Такое простое, элементарное действие мгновенно освежает и успокаивает. Особенно, если забежала на звонок второпях.
2. Коллективный ноутинг. 10-15 минут. Попкорн эмоций и ощущений. Кто чувствует что-то называет. Потом другой. Эмоции и ощущения окружающих могут отражаться во мне. Могу чувствовать похожее или что-то своё. Мы проникаемся общим настроением на входе. Получаем общий слепок сырых процессов в каждом из присутствующих. Видим картину общей атмосферы.
3. Основная часть. 30-40 минут. Предлагаем две темы. Можно выбрать одну или обе. В зависимости от времени, которое у вас будет.

• Совместная рефлексия на месяц практики. Какие заметны эффекты? Что интересного, полезного, не очень произошло за месяц?

• Попробовать выражать своё намерение. Чего я хочу в этом разговоре? Чего я хочу дальше от этого разговор, ответа, высказывания? Тут можно поиграть с зеркалами. Поэтапно получать реакцию на высказывание.

4. Завершающая часть 5-10 минут. Урожай. С чем я ухожу? Какое у меня впечатление, ощущение, самочувствие? Что ценного я вынесла? Что хочется подчеркнуть/отметить?

<aside> 🍎 Мы продолжаем просто выслушивать друг друга. В ответ человеку делимся своими ощущениями или впечатлением.

Совет можно дать, если о нем прямо попросили. Чтобы получить совет, стоит о нем прямо попросить :)

Может быть чья-то история или переживания трогают меня. Может быть я просто рядом. Оба варианта возможны. Оба ценны.

</aside>