Здесь основные структуры на старте и финише остаются теми же, что и раньше. А основная часть новая. Мы изучаем то, что хочется спрятать. Чтобы дойти до спрятанного сердцевины, мы постепенно снимаем внешние слои луковицы. Это напряжения, сопротивления и мелкие подергивания, которые отворачивают взгляд от центральной темы. Мы действуем осторожно и постепенно, постоянно проверяя реакцию окружения.
Начинает ведущий, описывает своё состояние, ощущения, эмоции.
Следующий человек называет, что сейчас чувствует.
Потом другой. Высказывается тот, у кого назрела заметка. Как попкорн.
Ощущения других людей могут отзываться во мне, производить сходные ощущения в теле, как резонанс. Могу это озвучить.
Не всегда так. Я могу сидеть, слушать и чувствовать свои отличные от собеседников чувства.
Ведущий спрашивает: "В ком сейчас живо яркое состояние, которым не хочется делиться?"
Тот, кто готов, берёт 3 минуты на процесс. Возможно за неделю как раз подниматься материал для рассказа.
Пробует описать всю луковицу своего состояния. Постепенно. Начиная с самых наружных слоёв. "Есть то, что мне хочется спрятать и никому не показывать. Я чувствую, что тело собирается в кучку. Корпус чуть отворачивается. Я отвожу взгляд в сторону." или "Чувствую неловкость. Есть желание молчать и стоять в стороне. Чувствую пустое выражение на лице. Небольшой тремор в пальцах."
Говорит немного о себе. Получает 2-3 зеркала. Очень коротких. "На твои слова я чувствую сострадание и импульс потянуться к тебе" или "Ощущаю, что тело закрывается. Не хочу идти дальше" или "Чувствую себя ровно, нейтрально, спокойно" или "Чувствую волнение и беспокойство".
Герой оценивает ситуацию. Если чувствует готовность в себе и окружающих - продолжает делиться. Не чувствует готовность внутри и снаружи - останавливается. Описывает текущее состояние.
- Процесс похож на предыдущую неделю. Но в этот ра вместо 3 минут разом человек в центре делает несколько шагов по минуте. Получая непосредственный моментальный фидбэк от окружения. 5. 5-10 минут - завершение. Собираем урожай впечатлений о прошедшем звонке. Наблюдения/открытия на протяжении звонка или текущее состояние, с которым выхожу.
<aside> 🏵️ Когда мы проживаем эмоцию в центре круга людей, она подчеркивается и видится ярче. Мы можем ясно увидеть, как мы сопротивляемся. Что происходит, когда я избегаю чего-то.
Когда мы смотрим на человека в центре, мы получаем бесценный подарок, который может многое показать нам. То, что раньше было невинным покажется для всех. Тех, кто в центре. И тех, кто по краям.
Быть зеркалом и слушать - это не менее интенсивный и внимательный процесс. Он требует такого же активного включения. Зеркало рассказывает о своих внутренних процессах в ответ на процесс в центре.
Мы не даём советы тем, кто в центре. Мы только рассказываем, как себя чувствуем. Как себя чувствуем, а не что думаем.
</aside>